熬夜晚睡伤肝, 学会给白水里加点“料”, 让肝脏不再那么受伤!

你晚上习惯11点之后才睡？

还是觉得凌晨一两点睡都不算晚？

如果你不想在20岁的年纪，肝脏功能像40岁一样，那就得好好改掉这个晚睡的习惯了！

生活压力大，不得已成了熬夜一族？

那就通过别的方式让熬夜对肝脏的伤害减到最小吧。

众所周知，喝水可以促进新陈代谢、排毒养颜，聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的肝脏，不再那么“受伤”！

白开水+红枣

红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。每天给肝功能差的人喝一杯红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。

白开水+枸杞

枸杞养肝明目众所周知，工作之余不妨泡杯枸杞水喝，可以有效的滋补肝肾，益精明目。

白开水+菊花

菊花茶是养肝茶类的代表，菊花有清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。

白开水+柠檬

早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。

肝病是健康最大的“隐形杀手”，它的可怕之处就在于患病初期完全没有特别明显的症状，但一旦当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。所以，常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它